Klopa za klince i klinceze

Pripremite ukusan obrok Vašim mališanima

Forum

Razmenite recepte, potražite savete, družite se... Svratite na forum i kaficu razgovora

Pošaljite recept

Postanite i vi deo tima "Kutlače", šaljite nam Vaše recepte, fotografije jela koje spremate...mi ćemo ih objaviti

Dijete

123

Muče Vas kilogrami? Oduvek ste želeli vitko telo?

Kuvar za bebe

Dvoumite se oko obroka za vašu bebu? Nemate ideja? Probajte recepte našeg kuvara za bebe.

Kuhinje sveta

Lasagne, Tandori, Zhaliang, Gulyásleves, Quiche Lorraine, Пельмени, Paella, Jambalaya, Churrasco... Pogledajte šta se to kuva po svetu.

Recept dana

Sladoled od banana

U propasiranih 500 gr banan stviti sok od 1 pomorandže. Posebno rastopiti 350gr šećera sa 0,5l vode, staviti na peć i kuvati. Sirup skinuti i prohladiti, pa dodati pasiranu masu od jagoda, pa tome dodati 1dl pavlake, sve dobro...
Pročitajte više...

Ostalo...

IZDVAJAMO

RECEPTI

Nedostaje Vam inspiracije?
Recepti za svačiji ukus

na samo klik od Vas
SAVETI

Budite u skladu sa kuvanjem,
pogledajte naše savete

detaljnije...
HRANA I ZDRAVLJE

Dopustite celom telu da uživa

Hranite se zdravo

detaljnije...
ZIMNICA

Stiglo je vreme da se ostavlja zimnica, pogledajte koje smo to recepte pripremili za Vas.

detaljnije...

Vaš indeks telesne težine

Interesuje Vas da li imate višak kilograma, da li ste pothranjeni ili možda gojazni?

Saznajte više korišćenjem kalkutlatora za odredjivanje indeksa telesne težine (BMI)...

BMI Kalkulator

Novo:

Popularno:

Potražite recept

Prilagođeno pretraživanje

Popularne pretrage:

Jeste li znali

“...da pirinač nema biljnih vlakana”

Pošaljite poruku

Poslednje na forumu

Uštipci sa cimetom (0)
autor: Gordana

Krompir paprikas (0)
autor: Gordana

Cufte u sosu (0)
autor: Gordana

Pogača sa sirom (0)
autor: Gordana

Baklava (0)
autor: Gordana

Dijete

Perikonevoa dijeta (Perricone)

Autor Goga

Perikonevoa dijeta Perikoneova dijeta ne garantuje gubljenje na težini, iako je to nuspojava dijete. Dijeta se zasniva na korišćenju namirnica čijim unošenjem se dobija mladolik izgled. Jedna od osnovnih namirnica je divlji losos, a Perikone ga preporučuje gotovo u svakom obroku.

Hrana za mladost

Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje su neophodne za dobro raspoloženje, lepu kožu i regulaciju težine. Zbog toga je prema Perricone-u treba jesti nekoliko puta na dan. Najbolji je losos, ali može se koristiti i tuna, pastrmka, kao i školjke.

Luk,beli luk, mlad luk, i vlašac pomažu jetri da se oslobodi toksina i kancerogena, a ječam se može koristiti u pripremanju doručka, u supama i čorbama kao zamena za pirinač. Ječam je bogat proteinima i aminokiselinama, pa usled toga stabilizuje nivo šećera u krvi i reguliše povišen pritisak.

Jogurt i kefir sadrže zdrave bakterije koje jačaju imunitet kao i kalcijum koji učestvuje u procesu sagorevanja masti.

Dozvoljene namirnice

Brokuli, gljive, paprika, paradajz, trešnje, jabuke, kruške, avokado, masline, ljute papričice, origano, djumbir, kajenski biber, bosiljak, izvorska voda

Zabranjene namirnice

Alkohol, hleb, peciva od lisnatog testa, brašno, kafa, industrijske pahuljice, patka, govedina, voćni sok, groždje, mango, pomorandže, papaja, suvo groždje, lubenica, šargarepa, kukuruz, grašak, krompir, bundeva, testenine, pizza, ukiseljeno povrće, pirinač, gazirana pića, šećer, tvrdi sirevi.

Opširnije

Dodaj komentar (0)

Dijeta sa voćnim salatama

Autor Milica Prelević

Dijeta sa voćnim salatama Na pijaci ima najrazličitijeg voća: jabuka, pomorandži, banana, a tu je i ananas. Dajemo vam ideju: pomešajte ovo voće, dodajte mu još neke sastojke i dobićete idealne obroke. Dobri su, jednostavno se pripremaju i, što je najvažnije, dijetalni su. Takođe, voće je pravo osveženje za ove tople dane.

Jedite voće svakog dana
Idealno bi bilo da pojedete barem 700 g voća i povrća: to odgovara količini od jedne jabuke, dve šake boranije, dve šargarepe, petnaestak trešanja ili višanja i kriška dinje.

Jedite sezonsko voće
Odaberite sveže sezonsko voće: samo tako možete uspešno da se borite protiv slobodnih radikala i organizmu obezbedite dovoljno vitamina i mineralnih soli.

Vodite računa o prevenciji
Voće i zeleno povrće su bogati važnim sastojcima kao što su polifenoli, tanini i likopeni koji su prevencija za rizik od kardiovaskularanih oboljenja; štaviše, sadrže kalcijum koji pomaže u borbi protiv osteoporoze.

Hranite se raznovrsno
Izbegavajte monotone dijete: svaka biljka ima svoje prednosti. Crveno voće (šumsko voće, jagode i trešnje) bogato je taninom; povrće i žuto voće (šargarepa, dinja, banana) sadrže provitamin A; povrće sa zelenim lišćem (salate, spanać) obezbeđuje folnu kiselinu.

Opširnije

Dodaj komentar (0)

Zelena dijeta

Autor Kutlacica

Zelena dijeta Kao što i sam naziv kaže, ova dijeta je namenjena svima onima koji ne konzumiraju meso, a želeli bi da se reše nekoliko kilograma viška. Ova dijeta je izuzetno zdrava jer je "bogata" voćem, povrćem i integralnim žitaricama koji predstavljaju izvor različitih vitamina i minerala. Ona podrazumeva unos hrane koja sadrži veliki procenat vode. Ineče, nutricionisti tvrde da je zdravije uzimanje hrane koja sadrži barem 70 posto vode, nego piti samu vodu. Ovakav način ishrane baziran na povrću i voću sa velikim sadržajem vlakana oslobođa organizam od toksina i pomaže vam da se resite suvišnih kilograma.

Plan dijete

Ujutro: velika čaša voćnog soka
Do 12 sati: samo sveže voće
U podne: sveza salata, sveže povrće, tost od integralnog brašna ili supa
Glavni obrok: sok od svežeg povrća, krompir, kuvani pirinač, povrće.
Večera: Činija mešane salate

Opširnije

Dodaj komentar (0)

<< Početak < Prethodna 1 2 3 4 5 Sledeća > Kraj >>

Rezultati 1 - 3 od 13

[ Nazad ]

Baby kuvar

Piletina sa povrćem

Raspolovite pileća prsa, uvaljajte ih u brašno i pržite na ulju oko 5 minuta. U drugom tiganju dinstajte praziluk i luk sa malo ulja, oko 5 minuta, sve dok ne omekšaju i ne...

Klopa za klince

Žele od voća i jogurta

Želatin sipajte u ohlađenu prokuvanu vodu i pustite da se otopi, pa ga pomešajte sa jogurtom. Keks pomešajte sa otopljenim puterom pa sipajte masu u vodom polivenu...