 Mesečeva dijeta je u poslednje vreme jedna od najpopularnijih i o njoj se dosta govori. Osim što skida suvišne kilograme i čisti organizam od toksina, ova dijeta zasniva se na samo jednom pravilu: nije dopušteno ništa jesti 24 sata od prvog sata promene lunarne faze. To je zapravo "post" koji započinje određenog sata, u vreme Mesečeve mene i promene magnetnog polja na Zemlji (to traje 24 sata). U to vreme dolazi do pojačanog izlučivanja tečnosti koju organizam inače zadržava usled loše ili preobilne ishrane, ali i pojačanog stresa.
Dakle, tog dana može da se "izgubi" i do 3 kilograma, a da to ne bude štetno za organizam. Jednodnevni post omogućava organizmu da se odmori, što doprinosi daljem jačanju njegovih odbrambenih sposobnosti.
Mesečeva dijeta nema loše posledice po telesne, fizičke i intelektualne sposobnosti. Gladovati jedan dan nije teško, naročito kada se zna kakav će rezultat biti na kraju, a pri tom nisu potrebni nikakvi lekovi za izbacivanje tečnosti.
|
|
|
 Tajna ove dijete je u tome što se sagoreva više kalorija nego što se unose, a pri tom dolazi do detoksikacije organizma. Osnova dijete je supa koja se pravi od povrća. Ovo je, bolnička dijeta koja se primenjuje kod gojaznih srčanih bolesnika koji moraju da oslabe pre operacije, a da se pri tom ne budu malaksali i bezvoljni.
Osnovna supa za sagorevanje masnoće
Sastojci: 6 velikih glavica luka, 1 do 2 velike konzerve paradajza, 1 velika glavica kupusa, 1 veza celera, 1 pakovanje gotove supe sa lukom. Začini: so, biber, kari, peršun i drugi začini.
Priprema: Povrće se iseče na male komade i prelije vodom. Prvo se 10 minuta kuva na visokoj temperaturi, a onda na manjoj sve dok povrće ne omekša. Ova supa se može jesti kada god poželite i koliko god želite jer ona ne sadrži kalorije. Što je više budete jeli više ćete gubiti na kilaži.
|
|
|
 Ova dijeta štiti vašu jetru, te se preporučuje svima koji imaju problema s jetrom (ciroza, hronični hepatitis, i druge bolesti). Hepatoprotektivna dijeta podrazumeva ishranu bogatu:
-
belančevinama (1 g / kg telesne težine ili oko 75 do 100 g dnevno),
-
kalorijama (2000 do 2500 kcal na dan),
-
ugljenim hidratima (300 do 400 na dan), i
-
vitaminima A (ne u obliku karotena), B-grupe, C, D i K.
Hranu je potrebno rasporediti na veći broj malih obroka. Termički obrađena hrana može biti kuvana, pečena u malo biljne masnoće, ili pirjana na laganoj vatri u malo ulja ili vode.
Izbegavajte pečenje u mnogo masnoće, ili prženje u dubokom ulju. Izbegavajte industrijske i gazirane napitke, čak i guste sokove. Pijte vodu (nemojte koristiti gaziranu mineralnu vodu), lagane biljne čajeve, sveže pripremljene sokove od voća i povrća. Strogo je zabranjena konzumacija bilo kakvih alkoholnih pića.
|
|
|
|
<< Početak < Prethodna 1 2 3 4 5 Sledeća > Kraj >>
|
|
Strana 3 od 5 |
Potrebno: 100gr kajsija, 100gr jabuka
Oprane i očišćene polovine jabuke kratko kuvati u poklopljenoj posudi u što manje vode. Dodati oprane i očišćene polovine kajsija, i kuvati dok voće...
Potrebno: 700gr jogurta, 150gr mlevenog pti-ber keksa, 100gr putera, 25gr želatina, 300gr malina, 2 kivija, 200gr ananasa iz konzerve, 300gr kajsija iz kompota, 1 pomorandža,...
