Klopa za klince

Salata od sočiva
Salata opd sočivaPotrebno: 100gr crvenožutog sočiva, 4 supene kašike soka od jabuke, supena kašika jabukovog sirćeta, supena kašika maslinovog ulja, supena kašika meda, 200gr obranog jogurta, 1 kisela jabuka, 1 glavica crnog luka, glavica zelene salate, 50gr seckanih oraha, so, biber, peršun

Operite sočivo i kuvajte ga de­setak minuta. Pomešajte sok od jabuke, jabukovo sirće, kašiku maslinovo ulja i meda sa jogurtom. Procedeno sočivo posolite i pobiberite po ukusu i pomeša­jte ga sa začinjenim jogurtom. Luk isecite na sitne kolutove, ja­buku na tanke kriške i tome do­dajte iseckan orah. Zelenu salatu operite i isecite na sitnije delove. Salatu pome­šajte sa isitnjenim lukom i jabukama i prelijte prelivom od so­čiva i jogurta. Za decu uzrasta od 5 godina 

Žele od jagoda

Žele od jagodaPotrebno: 200gr jagoda, 2 supene kašike šećera, 10gr želatina, 2 čaše vode

Želatin prelijte sa pola čaše provrele vode i smesu ostavite da odstoji. Iscedite suvišni sok iz jago­da (ali ga sačuvajte), pa ih ispasirane stavite u vodu da provru. Procedite, dodajte raz­mućeni želatin i masu pustite da ponovo proključa. U vreli žele sipajte oceđeni sok od jagoda i promešajte. Žele razlijte u hladnom vodom plaknute modle, ohladite dob­ro u frižideru i poslužite. Od 2 godine

Salata od pirinča
Salata od pirinča za decuPotrebno: 70gr pirinča, 50gr presovane šunke u komadu, 30gr sira (ajdamer), 50gr kukuruza, 1 manji kiseli krastavac, 1 kašičica maslinovog ulja

Pirinač skuvajte u malo posoljenoj vodi (8 min), ocedite, ohladite. Isecite sir i šunku na kockice, dodajte kukuruz i maslinovo ulje i pomešajte sa pirinčem.
Za uzrast od 5 godina i više
Tabela sastava namirnica

(2 glasova)
Autor Kutlacica   
 
Namirnicetabela sastava namirnica
Ukupno kalorija
Ugljenih hidrata
Masti
Proteina
Beli luk (glavica)
138
28,1
015
6
Morske alge (suve)
239
42
2,5
12
Artičoke (jestivi deo)
34
5,6
0,15
2,4
Plavi patlidžan (sirovi)
22
2,9
0,3
1,9
Blitva
27
5,1
0,2
1,2
Cvekla (sirova)
33
5,6
0,4
1,6
Cvekla (kuvana)
41
8,4
0,15
1,5
Šargarepa (sirova)
42
8,5
0,15
1,5
Šargarepa (kuvana)
41
8,5
0,2
1,1
Celer (sirov)
21
3,4
0,2
1,3
Kupus (sirov)
27
4,8
0,2
1,4
Prokelj (sirov)
54
7,8
0,6
4,3
Prokelj (kuvan)
38
5,7
0,2
3,3
Zelje
35
3,9
0,2
1,1
Karfiol (sirov)
30
4,5
0,2
2,4
Karfiol (kuvan)
32
4,2
0,2
3,3
Luk vlasac
33
6
0,2
1,7
Bundeva
33
6,6
0,2
1
Krastavac
31
6
0,2
1,3
Spanać (sirov)
13
2,2
0,1
0,7
Spanać (kuvan)
24
2,9
0,3
2,3
Pasulj, beli
25
3
0,4
2,3
Boranija, zelena (sirova)
331
58,8
1,6
20,2
Kukuruz (sirov)
21
2,6
0,3
1,8
Rotkvica
21
3,9
0,1
1,1
Bela repa, koren (sirova)
26
5,3
0,2
Crveni luk (sirov)
33
6,5
0,2
1.1
Slatki krompir (sirov)
26
2,3
0,5
2.6
Peršun
116
26
0,5
1.8
Paprika zelena
93
15
2,5
2,5
Praziluk (sirov)
48
7,5
2,5
2,5
Grašak (kuvan)
66
11,7
0,4
3,7
Krompir (sirov)
85
18,9
0,1
2
Kompir (pečen u rerni)
97
22
0,1
2
Krompir (kuvan, ljušten)
85
19
0,1
2
Krompir (pržen)
399
52
19
5
Krompir (čips)
557
49
37,1
6,7
Ren (sirov)
70
13,6