KUVAR - Veliki broj instant supa, i drugih gotovih jela, koje možete naći u gotovo svakoj prodavnici, prema istraživanjima sadrže visok nivo soli, što uvećava rizik od srčanog napada ili moždanog udara.
Akcijom zdravstvene organizacije “CASH” analizirano je 575 proizvoda gotovih jela, pri čemu je utvrđeno da veliki broj njih sadrži prevelike količine soli, pa čak i proizvodi dobro poznatih brendova kao što su "Batchelors" i "Heinz".
Preporuka je da odrasle osobe dnevno unesu najviše do 6g soli dnevno. Svako unošenje soli koje je veće od ove vrednosti vezuje sa pojavom visokog krvnog pritiska, što sa druge strane ima za posledicu povećavanja rizika od obolevanja od srčanih oboljenja i moždanog udara.
Iako se supa smatra za zdrav, lagani obrok ili kao alternativa za užinu, 99% gotovih supa koje su analizirane sadrže više soli nego kesica čipsa.
Detaljnom analizom utvrdjeno je da četvrtina od ukupno 575 analiziranih proizvoda sadrži količinu soli koja je veća od preporučene vrednosti (6gr soli na 100gr suve materije). Ono što ohrabruje je da u 17% od ukupno istraženih gotovih jela je smanjena količina soli u odnosu na slično istraživanjekoje je sprovedeno od pre tri godine.
Prema rečima Ketrin Džener, nutricioniste ove organizacije, istraživanje je ukazalo da velike količine soli se nalaze i u hrani koja može biti okaraktersana "zdravom", kao što je to slučaj sa instant supama.
Sa druge strane Profesor Grejem MacGregor, predsednik ove ogranizacije, naglasio je da ova količina soli za posledicu ima hiljade nepotrebnih moždanih udara i srčanih smrti. Treba napomenuti da novija istraživanja ukazuju da povećan unos soli može dovesti do pojave raka želuca, osteoporoze, gojaznosti, kao i kamena u bubregu i drugih oboljenja bubrega.
Ukoliko imamo na umu da većina stanovnika Srbije pije kafu, valja napomenuti da pored bogatog ukusa i svoje sposobnost da vas spreči da zaspite za radnim stolom, pijenje kafe može u određenoj meri uticati i na poboljšanje Vašeg zdravstvenog stanja.
Ublažava bol u mišićima: Bez obzira koliko dugo već konzumirate ovaj napitak, ili ste tek počeli, popijte kafu pre vežbanja, kako bi sprečili bol koji se može pojaviti posle treninga.
Poboljšava sposobnost pamćenja: Najnovija istraživanja pokazuju da kofein iz kafe pozitivno utiče na sposobnost pamćenja i druge misaone procese.
Održava ritam: Kafa može da vam pomogne "da idete tamo gde i car ide peške" iz nekoliko razloga. Pijenje tople tečnosti za posledicu ima izazivanje kretanja u digestivnom traktu pa na taj način može sprečiti pojavu opstipacije. Pored toga, kafa je i sama snažan stimulans koji podstiče mišićne kontrakcije digestivnog trakta.
Smanjuje rizik od bolesti: antioksidanasi sadržani u kafi imaju odliku da smanjuju rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, pojedinih vrsta raka, žučnih kamenaca i Parkinsonove bolesti. Kafa može da pomogne čak i obolelima od astme ili za sprečavanje karijesa.
Iako kafa može povoljno da utiče na Vaše zdravstveno stanje, ipak se kao što svi znamo ne može nazvati "čudom od napitka". Ukoliko pijete previše kafe onda može doći do povišenja krvnog pritiska, problema sa spavanjem ili se mogu javiti glavobolje. Takođe, možete imati i digestivne probleme. Ipak, navedeno ne znači da treba da prestanete sa pijenjem kafe u potpunosti. Samo se držite preporuke da dnevno pijete maksimalno 300 mililitara napitaka koji sadrže kofein.
Danas ćemo izrazu ‘oralni seks' dati potpuno nov značaj. Postoji razlog zašto se svi, i muškarci i žene, lože na nekoga ko dobro kuva. I libido ulazi na usta, ne samo opšte zdravlje. Obzirom da je zdrav seksualni život neizbežno i reciprokalno vezan za opšte zdravlje organizma, i ovde je raznovrsnost od ključnog značaja.
Čokolada
Prvo i osnovno - čokolada. Da odmah nešto razjasnimo, ČOKOLADA NE GOJI. Mleko koje se koristi za proizvodnju večine čokoladnih proizvoda koji su nama poznati je ono što donekle škodi ali kada pogledamo blagodeti čokolade i to je zanemarljivo. Ako vam je baš stalo, gledajte da čokolada koju konzumirate ima što veći sadržaj kakao mase i što manji sadržaj mleka i drugih dodataka.
Čokolada sadrži, između ostalih divnih stvarčica, važne alkaloide koji utiču na nivoe seratonina, antioksidante, spušta nivo holesterola i podstiče proizvodnju endorfina. Endorfin je ‘hormon sreće', isti onaj koji organizam proizvodu u većoj meri kada smo seksualno uzbuđeni, ubrzava metabolizam i daje koži onaj poseban, ‘zaljubljeni' sjaj. Pored svega toga, ukus je božanstven. Preporučujem da se koristi pre, posle i u toku seksa. Samo gledajte da sve dobro obližete pre nego što krenete dalje.
Kašica od kajsija i jabuka Potrebno: 100gr kajsija, 100gr jabuka
Oprane i očišćene polovine jabuke kratko kuvati u poklopljenoj posudi u što manje vode. Dodati oprane i očišćene polovine kajsija, i kuvati dok voće...
Potrebno: 100gr kajsija, 100gr jabuka
Oprane i očišćene polovine jabuke kratko kuvati u poklopljenoj posudi u što manje vode. Dodati oprane i očišćene polovine kajsija, i kuvati dok voće...
Potrebno: 700gr jogurta, 150gr mlevenog pti-ber keksa, 100gr putera, 25gr želatina, 300gr malina, 2 kivija, 200gr ananasa iz konzerve, 300gr kajsija iz kompota, 1 pomorandža,...
KUVAR - Veliki broj instant supa, i drugih gotovih jela, koje možete naći u gotovo svakoj prodavnici, prema istraživanjima sadrže visok nivo soli, što uvećava rizik od srčanog napada ili moždanog udara.
Ukoliko imamo na umu da većina stanovnika Srbije pije kafu, valja napomenuti da pored bogatog ukusa i svoje sposobnost da vas spreči da zaspite za radnim stolom, pijenje kafe može u određenoj meri uticati i na poboljšanje Vašeg zdravstvenog stanja.
Danas ćemo izrazu ‘oralni seks' dati potpuno nov značaj. Postoji razlog zašto se svi, i muškarci i žene, lože na nekoga ko dobro kuva. I libido ulazi na usta, ne samo opšte zdravlje. Obzirom da je zdrav seksualni život neizbežno i reciprokalno vezan za opšte zdravlje organizma, i ovde je raznovrsnost od ključnog značaja.
