Potrebno: 300gr sočiva, litar supe od kocke povrća, glavica crnog luka, 2 šargarepe, celer, 4 krompira, struk praziluka, so, biber, muskatni oraščić, kašika senfa, malo šećera, 4 para viršli, veza seckanog peršuna
Sočivo operite i prelijte vodom. Ostavite tako preko noći. Zagrejte supu, sočivo ocedite i dodajte supi, i kuvajte pola sata na srednjoj vatri. Glavicu crnog luka iseckajte na kockice, šargarepu na kolutiće. Operite celer, očistite ga i isecite na kockice. Praziluk očistite i isecite na kolutiće. Povrće dodajte sočivu pa kuvajte još 20 minuta. Začinite solju, biberom, muskatnim oraščićem, senfom i šećerom. Viršle iseckajte, dodajte varivu i sve kuvajte još 5 minuta. Pospite peršunom. 
Potrebno: 700gr jogurta, 150gr mlevenog pti-ber keksa, 100gr putera, 25gr želatina, 300gr malina, 2 kivija, 200gr ananasa iz konzerve, 300gr kajsija iz kompota, 1 pomorandža, narendana kora limuna, 100gr čokolade
Potrebno: 70gr pirinča, 50gr presovane šunke u komadu, 30gr sira (ajdamer), 50gr kukuruza, 1 manji kiseli krastavac, 1 kašičica maslinovog ulja
Imate problema sa viškom 
Par saveta za pravilnu ishranu dece koje smo pripremili za Vas i Vaše mališane.
Patlidžan iseći na manje kriške. Meso odvojiti od kostiju i iseći na komade. Mladi luk iseći na komade. Sjediniti sirce, soja sos, tabasko, đumbir, so i šećer. Propržiti batake na malo ulja. Kad porumene, dodati...
Neki ljudi ne paze na ishranu, a opet se ne debljaju, drugi su stalno na dijetama, a nikako da skinu kilograme. Glavni krivac za to je metabolizam. Ljudi koji imaju brži metabolizam mogu više jesti, a opet ostati vitki, dok se drugi, kojima je metabolizam spor, debljaju već od pogleda na čokoladu. Bar se na to često žale! Ne osećate se dobro u svojoj koži? Preduzmite nešto! Evo nekoliko saveta kako ubrzati metabolizam i učiniti da suvišni kilogrami napokon nestanu. Povećajte mišićnu masu da biste lakše sagorevali masti. Mišići sagorevaju osam puta više kalorija nego ostalo tkivo u ljudskom telu. Povećajte mišićnu masu kroz vežbe kao što su ashtanga joga, pilates ili vežbe s tegovima. Odaberite najpovoljne vreme za vežbanje.
Balansirana ishrana znači različite namirnice za različite osobe! Balansiranje ishrane podrazumeva ravnotežu proteina, masti, ugljenohidrata, vitamina i minerala i to tako da su podmirene sve dnevne potrebe prema preporuci svetske zdravstvene organizacije (RDA).