Click on the slide!

Dijete

Imate problema sa kilogramima?

Click on the slide!

Kuvar za bebe

Pripremite ukusan obrok Vašim najmladjim uz naš Kuvar za bebe

Click on the slide!

Kuhinje sveta

Lasagne, Tandori, Zhaliang, Gulyásleves, Quiche Lorraine, Пельмени, Paella, Jambalaya, Churrasco... Pogledajte šta se to kuva po svetu

Click on the slide!

Klopa za klince i klinceze

Da se Vaši klinci ne mršte na obroke koje im pripremate

Click on the slide!

Pošaljite recept

Pošaljite nam recepte ili slike omiljnih jela koje pripremate, neka svi znaju šta kuvate

Click on the slide!

Forum

Razmenite recepte, potražite savete, družite se...Posetite forum i uz kaficu razgovora

Click on the slide!

Nutricionizam

Uživajte u hrani i živite zdravo

Click on the slide!

Kratki saveti

Probudite kuvara u sebi, budite Gordon Ramzej, Džejmi Oliver ili Sara Multon...

Frontpage Slideshow (version 2.0.0) - Copyright © 2006-2008 by JoomlaWorks

Recept dana

Jagnjeće pečenje sa odrescima od krompira

article thumbnail

Potrebno: 1kg jagnjetine bez kostiju, 250ml belog vina, 750gr krompira, 2 kašike senfa, 2 kašike maslinovog ulja, 2 kašike seckanog ruzmarina, 2 čena belog luka, 1 jaje, pola kašike brašna, 2 struka mladog luka, 2 kašike ulja, so, biber Meso  [ ... ]


Pogedajte ostale recepte...
Recepti
recepti.jpg

Nedostaje Vam inspiracije?
Recepti za svačiji ukus

Saveti
saveti.jpg

Budite u skladu sa kuvanjem,
pogledajte naše savete

Hrana i zdravlje
Hrana i zdravlje
Dopustite celom telu da uživa. Hranite se zdravo
Zimnica
zimnica.jpg
Ostavite zimnicu u kojoj ćete uživati u hladnim zimskim danima
Aug
12
2008
Potrošnja kalorija po aktivnostima
Napisao Kutlacica   
Potrošnja kalorija po aktivnostimaIako broj kalorija koji sagorevate vežbajući zavisi od vaše težine, metabolizma i sličnim stvarima, postoje prosečni proračuni pomoću kojih se može orijentisati kada se planiraju aktivnosti. Važno je napomenuti da prosečna ženska osoba dnevno potroši oko 2600 kal. Dakle, unosite li ishranom više od toga onda ukoliko želite da zadržite „liniju" morate početi da razmišljate o dodatnim aktivnostima.

Prosečna potrošnja kalorija  za 1 h (60 min)  za osobe teže 60 kg

 

Aktivnost

kal

Aktivnost

kal

Aerobik - lakši

300

Odbojka - rekreativna

180

Aerobik - napredni

420

Odbojka na pijesku

480

Badminton

420

Odbojka profesionalna

280

Biciklizam 20 - 25 km/h

480

Planinarenje

360

Biciklizam 25 - 30 km/h

600

Plivanje - profesionalno

600

Biciklizam 30 - 35 km/h

720

Plivanje - rekreativno

360

Biciklizam 35 km/h <

960

Podizanje utega

160

Boks

540

Pospremanje stana

280

Cirkularni trening

480

Pranje automobila

270

Golf

330

Preuredjenje stana

210

Grabljenje trave

240

Rafting

300

Igranje frizbija 

180

Ribarstvo

240

Igranje s detetom

240

Ritmička gimnastika

360

Jahanje

240

Voženje rolera

420

Klizanje na ledu

420

Rukomet

720

Kopanje

510

Seks

120

Košarka

480

Skijanje

570

Košenje kosilicom

270

Skijanje na vodi

360

Košenje ručno

360

Sobni bicikl - intenzivan tempo

630

Krojenje

150

Stajanje

150

Kuglanje

180

Step aerobik - lakši

420

Lov

300

Step aerobik - napredni

600

Nogomet

540

Vežbe na steperu

360

Nošenje teškog tereta

480

Šetnja

280

Tenis

150

Trampolin

210

Trčanje 11 km/h

 660

Trčanje 8 km/h

480

Trčanje 19 km/h

940

Vaterpolo

600

Veslanje duge etape

510

Veslanje male etape

210

Vodeni aerobik

240

Baštovanstvo

300

Komentari (1)

RSS link na komentare
Hello
0
Zanima me koliko kalorija se troši na zumbi. Iznenadila sam se kada sam čula da se kreće od 400-1000 kalorija. smilies/shocked.gif To mi je baš čudno. Šta mislite?
Kubanita , December 15, 2011

Napišite komentar

smanji | povećaj

busy
 

Baby Kuvar

Kašica od kajsija i jabuka
article thumbnailPotrebno: 100gr kajsija, 100gr jabuka  Oprane i očišćene polovine jabuke kratko kuvati u poklopljenoj posudi u što manje vode. Dodati oprane i očišćene polovine kajsija, i kuvati dok voće...

Klopa za klince

Žele od voća i jogurta
article thumbnail Potrebno: 700gr jogurta, 150gr mlevenog pti-ber keksa, 100gr putera, 25gr želatina, 300gr malina, 2 kivija, 200gr ananasa iz konzerve, 300gr kajsija iz kompota, 1 pomorandža,...
Da li kupujete u prodavnicama zdrave hrane?
 

Kutlača na Facebook-u