 KUVAR - Tokom praznika koji se proslavljaju krajem godine bolje je pokušati održati telesnu težinu nego skidati kilograme, savetuje britanska nutricionistkinja Džuli Redfern.
Da bi se to postiglo, Redfernova preporučuje da se pre polaska na gozbu nešto pojede, da se kasnije zbog gladi ne bi uzimala preterana količina hrane, a dobro je i udaljiti se od prostora gde se nalazi hrana, kako bi se izbeglo iskušenje.
Ona savetuje i da se kontroliše količina hrane u tanjiru i da se tokom proslave jede jednom, a ne cele večeri. Grickanje za stolom jedan je od načina za brzo gomilanje kalorija, tako da je bolje uzeti jedan tanjir s kalorijski uravnoteženim namirnicama.
Redfernova ističe i da bi trebalo izbegavati pića s većom količinom kalorija i više se usmeriti tokom tih prazničnih susreta na razgovor i razne aktivnosti sa članovima porodice i prijateljima nego na hranu, preneli su francuski mediji.
|
|
|
 Integralne žitarice bogate su složenim ugljenim hidratima, pa njihovim redovnim konzumiranjem obezbedjujemo neophodnu energiju za organizam, pomažemo varenje i izbacivanje otrova. Hiljadama godina integralne žitarice bile su osnovna hrana. Medjutim, ljudi su pre oko dva veka počeli s rafinisanjem žitarica, što im je donelo više štete nego koristi. Naime, kod belog brašna i glaziranih žitarica odstranjena je opna, u kojoj su sadržane sve hranljive materije neophodne za rast i razvoj organizma. Lekari stoga upozoravaju na to da korišćenje proizvoda od belog brašna uzrokuje mnoga ozbiljna oboljenja. Nasuprot tome, konzumiranjem celog zrna i proizvoda od integralnog brašna smanjujemo rizik od srčanih oboljenja i raka, moždanog udara, gojaznosti, dijabetesa... Ako se još dvoumite da li da se hranite proizvodima od belog brašna ili da jela spremate od integralnih žitarica, evo još argumenata zašto su tamna žita zdravija od belog.
|
|
|
 Neprijatan zadah uzrokuje hrana, pušenje, ali i pojedine bolesti. Pranje zuba, korišćenje konca ili tečnosti za ispiranje usta mogu privremeno da maskiraju neprijatan zadah.
Halitozu ili neprijatan zadah iz usta mogu da prouzrokuju brojni faktori.
Hrana, kariozni zubi, oboljenja desni, suvoća usta, pušenje cigareta, oboljenje sinusa ili disajnih puteva, određena opšta oboljenja, neodgovarajuća oralna higijena ili upotreba određenih lekova.
Hrana koju jedemo određuje kakav će nam zadah biti.
Kada se hrana apsorbuje u krv prenosi se sve do pluća odakle se izdiše kroz usta i nos. Tek kada se uneta hrana u potpunosti izgubi iz krvi nestaće i neprijatan zadah.
|
|
|
|
<< Početak < Prethodna 1 2 3 4 5 6 7 8 Sledeća > Kraj >>
|
|
Strana 4 od 8 |
Potrebno: 100gr kajsija, 100gr jabuka
Oprane i očišćene polovine jabuke kratko kuvati u poklopljenoj posudi u što manje vode. Dodati oprane i očišćene polovine kajsija, i kuvati dok voće...
Potrebno: 700gr jogurta, 150gr mlevenog pti-ber keksa, 100gr putera, 25gr želatina, 300gr malina, 2 kivija, 200gr ananasa iz konzerve, 300gr kajsija iz kompota, 1 pomorandža,...
