|
Kako da privolite decu da jedu povrće |
|
Autor Kutlacica
|
|
|
-
Stalno ga servirajte. Ako ga deca stalno gledaju, veća je verovatnoća da će ga jesti. Ukoliko izbegavaju da ga uzmu za ručak, ponudite ga za večeru.
-
Supa je odličan način da obezbedite raznovrsne nutrijente u jednom tanjim.
-
Mnoga deca ne vole «jak» ukus i strukturu zelenog lisnatog povrća: karfiola, brokolija, tikvica... Zato ga pomešajte sa drugim povrćem.
-
Blendiranje je dobar način da jak ukus «sakri-jete», a čorbi dodate boju i teksturu.
-
Izdinstajte zajedno tikvice i paradajz.
-
Napravite salatu od rendane šargarepe.
-
Izdinstajte zajedno tikvice, plavi patlidžan, luk, paradajz i pečurke.
-
Deca ponekad više vole sveže povrće od ku-vanog.
-
Začinite povrće: dodajte beli luk u pire; pospite iseckan luk po prženim jajima; dodajte oraščić u jela od spanaća; u salatu dodajte krem sir; preko salate od krompira ili paste stavite iseckanu papriku
-
Pecite povrće: plavi paradajz, luk, paradajz, pečurke.
-
Napravite sok od povrća, odlična kombinacija je: šargarepa, narandža, četvrtina šolje kupusa.
-
Servirajte raznobojno povrće na tanjim (dugine boje obezbediće najviše nutrijenata).
-
Servirajte manju količinu povrća. Ako dete vidi veću količinu, može se desiti da odustane od povrća.
-
Uživajte u obroku zajedno sa detetom. Ako vidi da sa uživanjem jedete raznovrsno povrće, veća je mogućnost da ga prihvati.
|
|
Dečiji kuvar 
Zagrejete ulje i prodinstajte crni luk kog ste isekli na sitne komadiće. Dodajte sitno seckanu šargarepu i krompir i pustite da se dinsta oko 5 minuta, uz mešanje. Nakon toga,...
Želatin sipajte u ohlađenu prokuvanu vodu i pustite da se otopi, pa ga pomešajte sa jogurtom. Keks pomešajte sa otopljenim puterom pa sipajte masu u vodom polivenu...
