 |
-
Sačekajte pravi trenutak - kada nije previše umorna ili gladna i kada ste oboje potpuno opušteni. Najbolje je da to bude u vreme ručka jer je ujutro obično velika frka, a "eksperiment" za večeru može da joj naruši san.
-
Stimuiišite je dajući joj prvo malo mleka (vašeg ili mlečne formule). Ipak, nemojt dozvoliti da se zasiti njime jer bi to moglo da umanji njeno interesovanje za čvrstu hranu
-
Stavite bebu u stolicu za hranjenje ili, ako vam to više odgovara, u krilo. Eliminišite moguće smetnje, poput TV-a,i poklonite detetu maksimalnu pažnju.
-
Započnite kašicom od sezonskog voća. Ona treba da bude žitka i ne srne da bude hladna.
-
Zahvatite malu količinu kašičicom, pa je prinesite bebinim ustima. Ukoliko je odmah ispljune, pokušajte ponovo. Ne odustajte, ali ako počne da plače ili se veoma uznemiri, prekinite. Dok je hranite, gledajte je u oči, osmehujte se i "pričajte" sa njom.
-
U početku joj dajte samo nekoliko kašičica čvrste hrane. Cilj je da se beba navikne na novu ishrani, a ne da bude sita. Ukoliko okrene glavu kada joj prinesete kašičicu, pokazuje Vam da ne želi da jede.
-
Nemojte pokušavati na silu da je hranite. Ako vaš prvi pokušaj bude neuspešan, pokušajte opet sutradan. Neke bebe teško prihvataju promene, pa je kod njih neophodno praviti duže pauze (kako bi zaboravili "neprijatno" iskustvo). Mleko i dalje treba da bude bebina osnovna hrana, pa nastavite da je dojite (ili hranite na flašicu).
|
|
|
|
|
|
-
Stalno ga servirajte. Ako ga deca stalno gledaju, veća je verovatnoća da će ga jesti. Ukoliko izbegavaju da ga uzmu za ručak, ponudite ga za večeru.
-
Supa je odličan način da obezbedite raznovrsne nutrijente u jednom tanjim.
-
Mnoga deca ne vole «jak» ukus i strukturu zelenog lisnatog povrća: karfiola, brokolija, tikvica... Zato ga pomešajte sa drugim povrćem.
-
Blendiranje je dobar način da jak ukus «sakri-jete», a čorbi dodate boju i teksturu.
-
Izdinstajte zajedno tikvice i paradajz.
-
Napravite salatu od rendane šargarepe.
-
Izdinstajte zajedno tikvice, plavi patlidžan, luk, paradajz i pečurke.
-
Deca ponekad više vole sveže povrće od ku-vanog.
-
Začinite povrće: dodajte beli luk u pire; pospite iseckan luk po prženim jajima; dodajte oraščić u jela od spanaća; u salatu dodajte krem sir; preko salate od krompira ili paste stavite iseckanu papriku
-
Pecite povrće: plavi paradajz, luk, paradajz, pečurke.
-
Napravite sok od povrća, odlična kombinacija je: šargarepa, narandža, četvrtina šolje kupusa.
-
Servirajte raznobojno povrće na tanjim (dugine boje obezbediće najviše nutrijenata).
-
Servirajte manju količinu povrća. Ako dete vidi veću količinu, može se desiti da odustane od povrća.
-
Uživajte u obroku zajedno sa detetom. Ako vidi da sa uživanjem jedete raznovrsno povrće, veća je mogućnost da ga prihvati.
|
|
|
 |
- Kuvajte ga u što manje vode
- Stavite ga da se kuva tek kada voda proključa
- Kuvajte ga samo onoliko koliko je potrebno da omekša
- Kuvajte ga u poklopljenom sudu
- Začinsko bilje dodajte pred kraj kuvanja
|
|
|
|
 Posle uvođenja voćnih sokova i kašica u bebinu ishranu, na red dolazi povrće. Dešava se da ova faza prođe sasvim "bezbolno", ali ima dece koja se žestoko opiru uvođenju slanih jela...
Da biste što lakše uveli povrće u jelovnik svog mališana, ono treba da bude ukusno i maštovito pripremljeno. Nudimo vam nekoliko recepata za pripremanje raznih vrsta sezonskog povrća koje možete da zamrznete i čuvate tokom zimskih meseci. Ovako pripremljeno povrće ukusno je i zdravo, pa ćete svojoj bebi, ali i ostalim članovima porodice, obezbediti hranljiv obrok bogat vitaminima i mineralima.
|
|
 Deci su potrebne belančevine za formiranje hormona, krvi i kosti. Pošto se belančevine ne mogu skladištiti, moraju svakodnevno da se unose putem hrane, npr. ribe poput lista, bakalarke, bakalara, pastrmke.
Dečacima i devojčicama od 13 do 14 godina potrebno je oko 50 grama kvalitetnih belančevina svakodnevno. Manjak belančevina može da dovede do telesne i duševne nerazvijenosti. Prema Bankhoferu, bilo bi idealno da se kombinuju životinjske i biljne belančevine.Tako su za dete dobre kombinacije žitarice sa mlekom, meso, riba, jaja, krompir uz čorbu sa kiselom pavlakom ili čorba od boranije sa prinčem. Ali i previše belančevina škodi detetu, jer opterećuje bubrege i time se pojačano izbacuju kalcijum, cink, selen i hrom, što je štetno za kosti i imuni sistem.
|
|
|
|
<< Početak < Prethodna 1 2 3 Sledeća > Kraj >>
|
|
Strana 3 od 3 |
Potrebno: 100gr kajsija, 100gr jabuka
Oprane i očišćene polovine jabuke kratko kuvati u poklopljenoj posudi u što manje vode. Dodati oprane i očišćene polovine kajsija, i kuvati dok voće...
Potrebno: 700gr jogurta, 150gr mlevenog pti-ber keksa, 100gr putera, 25gr želatina, 300gr malina, 2 kivija, 200gr ananasa iz konzerve, 300gr kajsija iz kompota, 1 pomorandža,...
